
Ziel des Kurses ist Ihnen die Grundlagen nahe zubringen, welche Muskelgruppen durch die Schwangerschaft und die Geburt stark beansprucht wurden.
Zu Beginn werde ich die Beckenbodenschichten erklären und diese werden in Körperwahrnehmungsübungen erspürt. Danach stehen langsam aufbauende Übungen für den Beckenboden auf dem Plan.
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In der dritten Stunde findet zunehmend die Stärkung der Bauch-und Rückenmuskulatur, sowie die Einbindung des gesamten Körpers Beachtung um Sie für den offenen Kurs vorzubereiten.
Nach dem Kurs können Sie selber entscheiden ob Sie das gelernte zu Hause weiter üben wollen oder ob Sie sich schon so fitt fühlen um in den Aufbau-Kurs zu kommen.
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Kursangebot
Kursort:
Yoga-Studio im Fuchsbauerweg 4 in 94036 Passau (https://kleineauszeit-yogamitherz.de/)
Dauer:
3 Vormittage von 09:00 – 10:15 Uhr oder 10:45 - 12 Uhr
Kosten:
Bitte lesen Sie hierfür die Teilnahmebedingungen
Baby:
Ihr Baby können Sie gerne mitbringen. Es gibt aber keine extra Kinder-Betreuung.