Ziel des Kurses ist Ihnen die Grundlagen nahe zubringen, welche
Muskelgruppen durch die Schwangerschaft und die Geburt stark
beansprucht wurden.

Zu Beginn werde ich die Beckenbodenschichten erklären und
diese werden in Körperwahrnehmungsübungen erspürt. Danach
stehen langsam aufbauende Übungen für den Beckenboden auf
dem Plan.

In der dritten Stunde findet zunehmend die Stärkung der
Bauch-und Rückenmuskulatur, sowie die Einbindung des gesamten
Körpers Beachtung um Sie für den offenen Kurs vorzubereiten.

Nach dem Kurs können Sie selber entscheiden ob Sie das gelernte
zu Hause weiter üben wollen oder ob Sie sich schon so fitt
fühlen um in den Aufbau-Kurs zu kommen.